Как укрепить иммунитет весной

Все люди болеют по-разному. Кто-то вообще не замечает простуды или может отделаться легким насморком, а другие вынуждены лежать в постели и принимать антибиотики. Частота болезней и их течение зависят от здоровья организма в целом и работы его иммунной системы.

Что такое иммунная система?

Иммунная система – это основной помощник организма в борьбе с инфекциями (вирусами, бактериями, грибками) и их токсинами, простейшими, гельминтами. Кроме того, она защищает человека от внутренних «поломок» – например, от развития рака и других опухолей.

Органы иммунной системы – это:¹

• костный мозг;
• вилочковая железа, или тимус;
• лимфатические узлы;
• селезенка;
• скопления лимфоидной ткани в других органах и системах. Это миндалины, лимфатические узелки в кишечнике и другие.

Иммунитет бывает врожденным и приобретенным. Первый передается ребенку от его родителей и обеспечивает основную защиту от всех чужеродных агентов и клеток независимо от их происхождения.

Второй появляется в течение жизни. Основное условие для его возникновения – встреча с инфекцией. В ответ организм вырабатывает специальные антитела, которые опасны только для конкретного вируса или бактерии, и запоминает их. При повторном столкновении с этим возбудителем взрослый или ребенок уже будет «вооружен».

Но приобретенный иммунитет организма может быть как стойким (или даже пожизненным), так и нестойким. Именно поэтому ветрянкой люди болеют лишь один раз в жизни, а риновирусом (насморк) – по 5 раз за год.

Кроме того, в иммунной системе есть 3 уровня защиты:²

• кожа и слизистые оболочки. Это механическое препятствие на пути инфекции. Именно они защищают людей от большинства инфекций, ведь в обычной жизни мы сталкиваемся с миллионами вирусов и бактерий;
• неспецифическая защита. Это и есть тот врожденный иммунитет, который борется со всеми возбудителями. Он универсальный, но, как и у любого универсального средства, эффективность его ниже, чем у избирательной защиты;
• специфический, или приобретенный иммунитет. Его еще называют адаптивным. Он необходим для борьбы с теми вирусами и бактериями, которые преодолели 2 уровня иммунной системы.

Почему весной снижается иммунитет?

Сила иммунитета в разные периоды может ослабевать. Многие думают, что это обычно происходит зимой, когда на улице холодно, не видно солнца, а из полезных продуктов есть только капуста и яблоки.

Но на самом деле больше всего страдает иммунитет весной, особенно в ее начале. К этому времени в организме возникает зимний дефицит витаминов. К тому же в холодное время года люди обычно мало гуляют и еще меньше бывают на солнце.

Обратите внимание: солнышко полезно организму не только теплом и хорошим настроением. Под влиянием его лучей в коже активно вырабатывается витамин Д. Это прогормон, который участвует во всех обменных процессах организма. Он уменьшает уровень окислительного стресса и вместе с другими витаминами (Е и С) незаменим для нормальной работы иммунной системы.³ Именно поэтому для укрепления иммунитета весной эндокринологи советуют принимать профилактические дозы витамина Д уже с середины осени.

Очень часто люди замечают, что, даже если осенью и зимой они не болели, весной обязательно подхватывают простуду или ОРВИ, хотя, казалось бы, сезон вирусных инфекций уже закончился. На самом деле период с начала марта по конец апреля очень благоприятный для всевозможных заболеваний. Способствует этому и погода: солнце и тепло очень резко могут смениться заморозками и снегом. И внезапный переход от футболок к курткам никого не удивляет.

Чтобы избежать частых болезней и их затяжного течения, нужно укреплять иммунитет заранее. Это можно делать и без лекарств. Но если обычных немедикаментозных методов недостаточно, следует обратиться к врачу. Он проведет комплексное обследование и установит причину ослабленного иммунитета.

Повышаем иммунитет весной

Существует много рекомендаций, как укрепить иммунную систему. Особенно популярны рецепты народной медицины. Однако врачи советуют не экспериментировать с собственным здоровьем и просто придерживаться базовых правил:

• правильно питаться. Для нормальной работы иммунной системы нужны витамины и микроэлементы, поэтому предпочтение нужно отдавать овощам и фруктам. Также много полезных веществ содержится в орехах, различных семенах и растительных маслах;
• много двигаться. Обычной прогулки до машины недостаточно. Нужно выделять хотя бы 40-60 минут 2 раза в день, чтобы размять мышцы, подышать свежим воздухом и получить свою порцию солнечных лучей. В этом отношении выигрывают владельцы собак – они гуляют в любую погоду и обычно намного лучше себя чувствуют;
• заботиться об уровне витамина Д еще летом. Лучший вариант накопить его побольше – это отдых на море, но и обычные прогулки в парке тоже подойдут. Летом, весной и в начале осени гулять нужно подольше – по 1,5-2 часа. Главное, не делать этого в период с 11 до 17 часов дня, когда интенсивность вредного солнечного излучения максимальная;
• стараться избегать инфекций, которые угнетают иммунитет – например, гриппа. В период эпидемии нужно носить маску и не контактировать с больными людьми. Это не спасет от заражения на 100%, но существенно снизит риск болезни.

Интересный факт: очень часто иммунная система организма страдает от недостатка железа. Он может не выявляться в обычном анализе крови. Но при исследовании специального показателя ферритина подтверждается скрытый железодефицит. Без повышения уровня этого микроэлемента не помогут никакие иммуномодуляторы.

Пациенты часто спрашивают врача: «Чем поднять иммунитет весной, если обычные меры не помогают?» Иногда для усиления защитных сил организма нужно принимать лекарства. Но определить, какой именно препарат необходим человеку, может только специалист. Самолечение в большинстве случаев не помогает, а вредит здоровью.

Какие лекарства повышают иммунитет?

Самые популярные и назначаемые препараты для поднятия иммунитета – это витаминно-минеральные комплексы и растительные иммуномодуляторы.

Добавки с витаминами и микроэлементами – полезные лекарства, но обычно их нужно принимать на протяжении всего осенне-зимнего периода. Если взрослый или ребенок отмечает ослабление иммунитета весной, часто и длительно болеет, одними витаминами ему не помочь.

В такой ситуации врачи назначают растительные иммуномодуляторы от немецкой компании Бионорика, а именно комбинированный фитонирингованный препарат Имупрет®.

Обратите внимание: Имупрет® – это не синтетический иммуностимулятор, который «подстегивает» отдельные звенья иммунной системы и грубо вмешивается в ее работу. Такие лекарства бывают нужны при тяжелых дефектах иммунитета, но большое количество побочных эффектов ограничивает их применение.

Имупрет® действует на организм мягко и более безопасно: он укрепляет здоровье и активирует работу собственного неспецифического иммунитета, повышая тем самым сопротивляемость инфекциям в целом. Также этот натуральный препарат уменьшает отек и угнетает воспалительный процесс, проявляет противовирусную и антибактериальную активность.

Имупрет® для укрепления иммунитета назначают взрослым и детям в домашних условиях, так как он содержит только лекарственные растения, которые очень редко проявляют побочные эффекты. Для удобства применения это средство выпускается в таблетках и каплях, оно разрешено малышам с 1 года.⁴

Имупрет® – выбор современных врачей для помощи ослабленному организму при простуде и ОРВИ, а также для профилактики их рецидивов и осложнений.